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济南学仕教育|专升本意志力强就可以了吗?听听“老司机”怎么说!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-07 11:53:57  

  有人说,要每天背单词,结果撑不了几天就被单词表搞晕,最后背来背去最熟的还是abandon;有人发誓要戒淘宝,结果还是每天上线买买买,买完之后假装要剁手;有人发誓要戒网游,结果还是每天往网吧里钻,渐渐走火入魔...你的意志力薄弱,真的不怪你,你只是没有找到合适的方法。开始之前,请再次确认自己的长期目标。确认完毕后,以下的真言,请同学们牢记:立一个标识,迷茫时用它找回自己

标识是具象化的目标

比如考英语六级的同学在寝室墙壁上挂着九个大字:“我他妈一定要过六级 !”话虽粗鲁,但道理是对的:用明显的标识每天提醒自己,不断地在心中重复。

我们必须承认一件事,达成目标的路上,存在太多诱惑。你在寝室复习,同学去嗨皮,你在寝室学习,室友和恋人去看电影。这种影响,都会让你动摇。而标识的意义,就是让你回想起当初是谁做出那个决定,逼自己努力。也许看到标识的那一秒,就会因为短暂的羞愧而重新投入学习。

意志力是有损耗的,须合理运用合理利用才能事半功倍

要在意志力无损时做最重要的事,在有损时做次要的事。每个人早起时精力最旺盛,意志力最强大,从早到晚,逐渐衰弱。

所以我们必须要学会,在黄金时间完成核心任务!或许你曾经在早晨最宝贵的时间看电影,等精力旺盛时间已过,再想做别的事,就做不动了。看电影这种低精力损耗的事可以放到下午或晚上。另外,自身肌体的营养对意志力损耗也至关重要,每天要保证充足睡眠、健康饮食、适当锻炼。

意志力是需要充值的及时充值,保持状态

意志力要充值?也许你知道后会一脸懵逼。其实多用积极语言、肢体动作来引导自己,你会更快乐地做事。

每天对自己多说一些正能量的话,会帮助自己更好地做事。比如“好的,一定会有办法的,今天把问题解决。”“哎,倒霉死了,一点办法都没有。”这两句话一出来,你就能大致判断出谁更容易把事情做成功了。积极的动作也同样适用,给自己一个拥抱、经常保持微笑...意志力薄弱期,不妨用语言和动作鼓励自己。

创造有益环境,避免有害因素有益的环境最适合学习

要学会为自己创造一个有益的环境,避免影响目标的因素。就像军训的学生,意志力大都要比平时强得多。因为操场没有手机和娱乐,最多只能喝喝水。

很多人计划周末呆宿舍学习,可在宿舍自主学习的人太少了,因为宿舍本来就是一个充满诱惑的地方。累了可以直接躺床上,无聊了玩电脑,饿了吃零食。你要是去自习室学习,效率肯定好太多。因为那儿没有床、娱乐和零食,只有一张供你学习的桌子。

压力和疲劳是敌人,学会解压战胜压力和疲劳

复习了一个下午,你可以出去听音乐、跑跑步。这样做的目的有两个,一个是放松大脑,运用大脑的不同区块工作。

另一个是抵抗负面情绪,化解焦虑。久坐的人,脑细胞会变少,抑郁缠身,焦虑急躁。但身体只要动起来,脑细胞就会增多,它能让你避开消极中枢,开拓新的回路,重见阳光。谁都有焦虑的时刻,那种时候,人是没有意志力可言的,不如找一种解压的方式,放松完回来,又是一条好汉了!

实在坚持不住了怎么办?不要为了坚持而坚持

假如你的长期目标是减肥,当经过鸡排店,一定会忍不住想吃,怎么办?建议给自己5分钟犹豫时间,先不要做决定。也不想“我一定要忍住!忍住!天呐!快忍不住了!”那样反而会有相反的效果。要重新回想起你的目标,在心中重复一遍想做的事。“我想要健美的身材!”当你想到这,也就没那么想吃了。如果5分钟后还是想吃...那就吃吧!但也不用感到愧疚,至少为自己争取了5分钟。破戒后的负罪感,会逐渐减少你做此类“破戒”的事。

我们毕竟都是普通人,都有平庸的愿望,或多或少都会受到一些外界的诱惑,但不能把希望单纯的寄托在意志力上再去改变它,因为意志力不等同于决心。

加油了,学仕教育专升本的小伙伴们!

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